Uzupełnianie płynów po treningu

Dla zdrowia i urody a przede wszystkim dla dobrego samopoczucia ćwicze od kilkunastu lat. Treningi cardio, siłowe na przemian. Od pewnego czasu biegam z trenerem na biezni. pół godziny interwałowego biegu - tetno krótkotrwale zbliża się do maksymalnego 180/ min. W czasie treningu wypijam 1 litr ISOSTARa, po treningu drugi. A za ok 4 godziny dól głowy z odwodnienia. Jak oprócz kroplówek, bo sama sobie nie podłączę, uzupełnić te niedobory?

Komentarze (24)
Lock 8332e4c0b16aa78e829946370023970835bf19f47cc8c4ffe11a6c45d1297c3a
Dostęp do treści serwisu tylko dla zalogowanych lekarzy
Zaloguj się
Stosujemy pliki cookie w celu świadczenia naszych usług. Korzystając z tej strony wyrażasz zgodę na używanie cookies. Dowiedz się więcej